(资料图片仅供参考)
1、喝牛奶可以促进生长。
2、牛奶含有优质蛋白质。
3、普通牛奶的蛋白质含量是3.0%，或者说是3.5%，也就是100ml含有3克左右的蛋白质。
4、另外，牛奶中含有钙离子，可以促进骨骼的健康。
5、想要长高，也要注意适当的运动，增加跑步或者拉伸。
6、注意新鲜的蔬菜水果、维生素和矿物质，可以改善糖、蛋白质和脂肪的代谢。
7、另一个要高的措施是晚餐尽量少吃，保持相对较低的血糖状态，这样可以促进夜间生长激素的分泌。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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